名醫教你千金方這樣用新款
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內容簡介: 博客來書店博客來 求醫找名醫，權威、經典、好用：全國27位名院名醫打造，以理論知識、科學依據、實踐經驗為准繩，打造全民健康第一超圖典。 極簡+超圖解：最簡單、最漂亮、最實用、最通俗的一本千金方，針對當代人群最易發的數十種疾病，對症處方，每一種方劑份量的精確數字化把握，可操作性極簡單，在家就可輕松治病。
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李海濤，1984 年畢業於南京醫科大學藥學專業，先后獲北京大學碩士、中國藥科大學博士學位，是南京中醫藥大學藥學專業博士后、南京醫科大學基礎醫學專業博士后，澳門科技大學特聘研究員、美國 Drexel niversity 終身客座教授，現為南京中醫藥大學教授、南京中醫藥大學藥學院教學實驗中心主任、世界中醫藥聯合會藥膳食療專業委員會副會長、中國藥理學會藥學監護委員會副秘書長、國家自然科學基金項目評審專家，發表專業學術論文百余篇，獲多項國家產品發明專利。
陳德興，上海中醫藥大學教授、博士生導師。長期從事中醫的教學、臨床、科研工作。曾任上海中醫藥大學方劑教研室、藥膳研究室主任。現兼任中華中醫藥學會方劑學專業委員會副主任委員、中華中醫藥學會藥膳專業分會副會長、世界中醫藥學會聯合會藥膳食療專業委員會副會長、上海市藥膳協會副會長。《中成藥》《中國實驗方劑學雜志》《東方藥膳》《食療與保健》等雜志編委。主編和參加編寫《方劑學》《中醫方劑臨床手冊》《中成藥學》《中華人民共和國藥典臨床用藥須知》《中國非處方藥選用指南》《中醫藥膳學》《中醫養生康復學》《中醫養生保健研究》《中醫方劑大辭典》等專著及相關中醫藥著作及論文。
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- 作者： 李海濤，陳德興
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 出版日期：2014/04/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
欲減肥又不想動？4錯誤方法瘦不了
（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）減肥風潮不墜，許多愛美男女們，喜歡追求骨感美，想減肥卻不想動？常常用錯方法，有醫師不諱言，若不運動，飲食不正常，再怎麼減肥都是枉然；為此，《優活》整理出過去常見的4種錯誤減肥方式，如果你還在用這些方式減肥，快停止吧！
光靠節食、減肥藥 恐增身體負擔
1）過度節食／此方法容易產生頭暈、嘔吐等症狀，甚至會造成女性荷爾蒙大亂，停經、體毛樣樣來；對此，台灣肥胖醫學會醫師方銀漢表示，減重的飲食除了要營養均衡，也必須注意熱量的控制，總攝取熱量過低，也會導致身體基礎代謝率下降，得不償失！
2）三日減肥餐／網路流傳的三日減肥食譜，是極低熱量減肥法，減下的大多是水分及肌肉，若真的要減去脂肪，光憑此菜單恐怕是不太可能，且這種急速瘦身的方法，可能會造成身體的溜溜球效應，不僅會復胖，還會胖更多。提醒民眾，正常的健康減重應是一周瘦0.5至1公斤，才是真的減到脂肪，身體也才負荷得了。
3）減肥藥／若沒有經過專業醫師的諮詢，還有各種抽血的檢驗，亂吃減肥藥除了會加重肝腎負擔，也可能出現無效的情況；像是過去一名患者，擅自到藥局購買減肥食品服用，因其主要作用是排除體內油脂，然而此病患是因精緻澱粉類吃太多造成肥胖，而非一般油脂吃太多所造成，使得怎麼吃，體重都無法降下來。
4）喝紅豆水／許多民眾會把消水腫與減肥、瘦身劃上等號，然而紅豆水主要功能是利尿，幫助消除水腫，因為在人體中有一半都是水分，所以，當體內的水分流失時，體重也會跟著減輕，因此容易讓人誤以為喝紅豆水也有減肥功效。
減肥無捷徑 唯有飲食控制＋運動
方銀漢醫師曾說過，減重基本功有三，分別為多運動提升基礎代謝率、多吃蔬果控制熱量攝取、少吃甜點避開易被身體吸收的食物。雖然這些都是老掉牙的減重觀念，卻是最踏實的減重方式，也是避開因減重偏方而傷身的護身符！
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/欲減肥又不想動-4錯誤方法瘦不了-032700453.html
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