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作者： 曹文瑞/文、攝
新功能介紹- 出版社：宏碩文化
新功能介紹 - 出版日期：2005/06/02
- 語言：繁體中文
總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
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商品訊息功能:
◎西雅圖流行音樂博物館（全球流行音樂收藏館）
◎哈雷機車博物館（世界規模最大的哈雷機車展示館）
◎梵羅汽車博物館（好萊塢明星汽車收藏館）
◎查爾斯舒茲博物館（Snoop史努比博物館）本書特色1.最有知識深度：延續作者曹文瑞第一本作品<超感人博物館>之出版精神，為讀者深入淺出介紹美國高知名度、具代表性而國人較不熟悉的之各類特色博物館，涵蓋各種層面，貼近讀者生活經驗。同時針對不同的博物館給予常識小補帖，例如搖滾樂小檔案、蠟像的製作方法等等。 2.最具參觀便利性：本書精選之博物館，多位於交通便捷之都會區如紐約、芝加哥、華盛頓、舊金山、西雅圖、克利夫蘭等等，方便自由行旅人列為參觀重點。3.最具實用功能：每個博物館都附有基本資料，從網址、電話、地址、營業時間、門票到交通方式，全都一網打盡。4最佳全彩導覽：作者實地深入採訪、攝影，全書以彩色精美印刷方式，呈現各館建築、收藏及當地風情之視覺美感。作者簡介曹文瑞
沉靜的五年級生。美國聖路易市Fontbonne學院美術研究所碩士。現為台灣民間博物館協會顧問。1996年從藝術的創作領域跨入博物館的行政管理職場，從單純的博物館參觀者轉為實務的執行者，曾為台灣最年輕的博物館館長。
2000年發起成立台灣民間博物館協會，擔任常務理事。2003年國家文化藝術基金會，藝術行政人才進修計畫得獎人。曾任袖珍博物館館長、華山創意文化園區副執行長。
喜愛旅行、攝影、天文科學、動畫、電影、搖滾樂、袖珍藝術；此生最大的心願是成立一座最有台灣文化特色的博物館。終極夢想──希望總統府前的廣場能「去政治就文化」，蛻變為博物館文化特區。◎展出紀錄
七殺 04 | 魔獸領主06 | 無字天書18 | 淵海騰瀾01 | ||||
鋒芒17 | 聖戒 09 | 無敵寂寞03 | 東方狂想錄(6)-END |
作者： 曹文瑞/文、攝
新功能介紹- 出版社：宏碩文化
新功能介紹 - 出版日期：2005/06/02
- 語言：繁體中文
超感人博物館2──美國經典蒐藏館30選
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一個人的老後：獨身晚年是女人的第二人生，請大方快樂地享用！（暢銷十萬本全新改版） | 與快樂共老：15個活出自我的後青春提案 | 別放棄旅行：無懼年邁與障礙 | 幸福的熟年音樂養生書（附演奏光碟） 博客來網路書局  | ||||
60人生多美好：一個法國男人的退休故事 | 人生下半場的幸福劇本 | 退休樂活趣 | 91歲越活越年輕 |
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內容來自YAHOO新聞
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】瘦不下來，到底哪裡出問題？吃對飲食方法，就能吃出「瘦體質」，日本專為名媛貴婦進行美體計劃的健身教練池澤智認為，「要減肥，飲食比運動更重要！」尤其，她推荐來自TW式美體瘦身法則推荐「3周吃出瘦體質」的妙方，讓大家輕鬆吃、快速瘦。
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快
東京知名健身中心Total Workout（TW），提供有意打造美體瘦身效果的人，依個人差異，給予不同的瘦身方法。不過，強調無論是為了哪一種目的而開始瘦身，都必須先從「飲食方法」開始。
TW式美體瘦身飲食密碼
在池澤智所著的《3周吃出瘦體質！》新書中，她公開自TW式美體瘦身所不可或缺的飲食密碼，包括以下有3個要點：
1.選用高蛋白質、低脂肪、低醣類的食材或食譜。
2.每天的飲食量不變，但將每天的飲食分成5次進食。不要讓肚子產生空腹，也不要一次吃得太飽。
3.在日常生活中，刻意活動鍛鍊較大的肌肉群。
蛋白質、脂質、醣類三大營養素，是人類身體中熱量的來源。
★蛋白質
其中最重要的蛋白質，當攝取了蛋白質之後，它會被氨基酸所分解，然後被身體所吸收。接著會再次轉化為蛋白質，成為人體的骨骼、內臟的肌肉、毛髮及指甲等構成人體各部分的主要成分，或是促進新陳代謝的運作。蛋白質與其他的營養素不同，人體內不會自行產出，所以必須透過飲食才能攝取到。反之，身體內肌肉等蛋白質在分解之後，就能轉化成所需的醣類。
★醣類
日常生活中，最主要產生熱量來源的營養素就是醣類。一般視之為主食的米飯、麵包等，都是富含「碳水化合物」的食品，其中又分為醣類及膳食纖維兩類。膳食纖維是無法被消化或吸收的，只會被排出體外。而醣類則會在消化、吸收之後，儲存進身體的主要儲藏庫中，當作日常消耗的能量。
★脂質
肉類的脂肪、魚皮及含有奶油的乳製品中所含有的脂質，都會變成我們平常用不到的熱量，儲存到我們身體中的備用儲藏庫裡，變成了一般人所知道的「體脂肪」。現代人持續的攝食的脂肪，就會變成體脂肪，不停地在身體中累積下去。
每天分成5次進食每次吃6至8分飽博客來網路書店
另外，TW式瘦身法另一個所研發出有效的生活飲食法：一天有24小時，其中8小時為睡眠時間。將血糖值高低最穩定變化的3小時設為一個基準點，一天的飲食次數改變為5次以上。也就是說，一天的飲食量不改變，然後分成5次進食，每1次的飲食都吃6至8分飽就好。餐與餐間不要隔太久，當感到肚子餓時就吃是很重要的。
一天改成吃5次以上的話，胃也會跟著變小，「飽足感」也會更快地產生。從美體瘦身的角度來看，飲食生活就已經得到改善。
燃燒體脂肪！活動較大肌肉群
在人體中，較大的肌肉比起一般的肌肉蘊藏了更多的熱量。換句話說，如果我們活動較大的肌肉，就能消耗更多的卡里路。在日常生活中，要保有擺動較大肌肉，這樣自然能夠有效地燃燒體脂肪。
身體中屬於較大肌肉群包括：股四頭肌、背闊肌、胸大肌、臀大肌下方的四個部分，都屬於較大的肌肉。而在日常生活中， 若有在「走路」、「跑步」、「搬東西」、「移動物品」、「向樓梯上跑」等動作時，因為有動用這些肌肉，就有助達到瘦身減肥效果。
更多華人健康網新聞:吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/3周吃出瘦體質-3妙招這樣吃瘦最快-091604529.html
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